驴友评选：中国 10 大 “此生必去” 徒步路线，从入门到进阶全攻略

发布者: 天涯社区 | 发布时间: 6-18 19:17| 查看数: 78| 评论数: 0|查看更多

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徒步，是用脚步去丈量世界，用心灵去感受自然的旅行方式。在中国这片广袤的土地上，隐藏着无数条令人叹为观止的徒步路线，它们穿越山川河流、草原沙漠、森林峡谷，每一条都有着独特的魅力和挑战。今天，我们就来盘点一下中国 10 大 “此生必去” 的徒步路线，从入门到进阶，为你提供一份全攻略。
入门级：轻松起步，领略自然之美
1. 恩施大峡谷徒步路线
恩施大峡谷位于湖北恩施，是一条非常适合初学者的徒步路线。这里拥有独特的喀斯特地貌，峡谷深邃，山峰奇特，瀑布飞泻，景色十分壮观。

路线亮点：沿着绝壁栈道前行，仿佛置身于悬崖峭壁之上，脚下是万丈深渊，眼前是壮丽的峡谷风光，那种刺激和震撼让人终身难忘。而著名的 “一炷香” 景点，更是大自然的鬼斧神工之作，一根高达 150 米的石柱，底部直径仅 4 米，却在风雨中屹立不倒，让人不得不感叹大自然的神奇。

行程安排：从游客中心出发，乘坐景交车到达徒步起点。全程约 7.5 公里，大部分路段为平坦的栈道，行走起来较为轻松。途中可以欣赏到七星寨、云龙地缝等多个景点。如果体力不支，下山时还可以选择乘坐缆车，费用约 105 元。

实用攻略：最佳徒步时间为 4 - 5 月，此时峡谷内杜鹃花海盛开，景色格外美丽；9 - 10 月秋高气爽，也是不错的选择。记得带上舒适的运动鞋、防晒用品和足够的饮用水。由于部分栈道位于悬崖边，恐高者需谨慎选择。

2. 白桦林秘境徒步路线
这条路线位于内蒙古根河至漠河之间，是一条充满诗意和浪漫的徒步路线。一路上，你将穿越茂密的原始森林，欣赏到金黄的白桦林，还能与可爱的驯鹿亲密接触。

路线亮点：每年 9 月中旬，白桦林的叶子变得金黄灿烂，阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成一片片光斑，仿佛进入了童话世界。在驯鹿部落，你可以亲手喂食驯鹿，感受它们的温顺和可爱，体验独特的民俗文化。

行程安排：从根河出发，每天徒步约 10 公里左右。沿途经过多个景点，如敖鲁古雅使鹿部落、莫尔道嘎国家森林公园等。终点是漠河的北极村，在这里你可以打卡中国最北邮局，留下属于自己的旅行记忆。

实用攻略：提前关注天气情况，准备保暖衣物，因为林区早晚温差较大。可以带上一些胡萝卜等食物，用于喂食驯鹿，但注意不要过度投喂。同时，尊重当地的风俗习惯，保护自然环境。

进阶级：挑战自我，感受户外魅力
1. 虎跳峡高路徒步路线
虎跳峡高路位于云南迪庆，被誉为 “徒步者的成人礼”，是一条具有一定挑战性的徒步路线。这里峡谷幽深，江水汹涌，徒步过程中可以充分感受到大自然的磅礴力量。

路线亮点：全程 20 公里左右，需要两天一夜的轻装徒步。其中，28 道拐是整个路线的难点，需要爬升 400 米左右，但登顶后俯瞰虎跳峡的壮丽景色，一切努力都将变得值得。途中还可以欣赏到中虎跳、下虎跳等景点，感受金沙江的汹涌澎湃。

行程安排：第一天从桥头镇出发，沿着高路前行，经过纳西雅阁、Half Way 等客栈，可以选择在其中一家住宿。第二天继续前行，到达中虎跳峡景区，欣赏完美景后结束徒步。

实用攻略：最佳徒步时间为 5 - 6 月，避开雨季，以免道路湿滑发生危险。提前做好体能训练，携带足够的饮用水和食物，途中也有补给站，但价格相对较高。同时，准备好登山鞋、护膝等装备，保护好自己的膝盖。

2. 扎尕那徒步路线
扎尕那位于甘肃甘南，被称为 “洛克眼中的香巴拉”，这里有壮观的石峰、幽深的峡谷、广袤的草原和淳朴的藏族村落，是一条集自然风光和人文风情于一体的徒步路线。

路线亮点：从仙女滩到仙女湖，徒步难度中等。一路上可以欣赏到扎尕那独特的石城景观，山峰高耸入云，云雾缭绕其间，宛如仙境。到达仙女湖后，平静的湖面倒映着周围的山峰和蓝天白云，景色美不胜收。这里也是摄影爱好者的天堂，随手一拍都是大片。

行程安排：从扎尕那景区入口出发，沿着木栈道前行，经过业日村、达日村等村落，最终到达仙女湖。全程约 5 - 6 公里，徒步时间大约 3 - 4 小时。

实用攻略：最佳徒步时间为 6 - 8 月，此时草原上花海盛开，景色最为美丽。由于扎尕那海拔较高，徒步时注意控制速度，避免剧烈运动，防止高原反应。可以提前服用抗高原反应的药物，如红景天等。同时，尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。

专业级：征服极限，领略极致风光
1. 稻城亚丁徒步路线
稻城亚丁，一个被无数人向往的圣地，这里有神圣的雪山、辽阔的草甸、湛蓝的天空和清澈的湖水，是徒步爱好者心目中的天堂。但同时，它也是一条极具挑战性的徒步路线，需要有足够的体力和耐力。

路线亮点：稻城亚丁的长线徒步全程约 12 公里，需要穿越原始森林、攀爬陡峭的山坡，最终到达牛奶海和五色海。沿途可以欣赏到仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山的壮丽景色，它们在阳光的照耀下闪耀着金色的光芒，神圣而庄严。牛奶海和五色海如同两颗璀璨的宝石，镶嵌在雪山之间，湖水颜色随着光线的变化而变幻，如梦如幻。

行程安排：从亚丁村出发，乘坐景区观光车到达扎灌崩，然后开始徒步。先经过冲古草甸、冲古寺，再沿着栈道前往洛绒牛场。在洛绒牛场可以选择骑马前往牛奶海和五色海（骑马费用约 300 元，但马匹数量有限，需提前排队），如果不骑马则需要继续徒步 3 - 4 小时。到达牛奶海和五色海后，原路返回。

实用攻略：最佳徒步时间为 5 - 6 月，此时高山杜鹃盛开，漫山遍野的花朵与雪山相映成趣，景色十分迷人；9 - 10 月秋景也非常美丽，层林尽染，五彩斑斓。提前做好高海拔徒步的准备，进行体能训练，提前服用抗高原反应药物。携带足够的保暖衣物、食物和饮用水，途中补给点较少。注意保护环境，不要随意丢弃垃圾。

2. 雨崩徒步路线
雨崩村位于云南梅里雪山东麓，是一个与世隔绝的世外桃源，这里的徒步路线充满了挑战和惊喜。

路线亮点：雨崩有三条主要的徒步路线，分别通往冰湖、神瀑和神湖。通往冰湖的路线可以欣赏到壮观的雪山冰川，冰湖宛如一面镜子，倒映着周围的雪山，景色绝美。神瀑则是藏族同胞心中的圣地，传说在神瀑下沐浴可以洗净罪孽，祈求平安。沿途还可以看到古篆天书、五树同根等奇景，感受大自然的神奇和藏族文化的深厚底蕴。

行程安排：一般从丽江或香格里拉出发，先到达飞来寺，在这里可以欣赏到梅里雪山的壮丽景色。然后前往西当温泉，从这里开始徒步进入雨崩村。西当温泉到雨崩村需要爬升 1200 米左右，体力较差的可以选择骑骡子进村（骑骡子费用约 200 元）。到达雨崩村后，可以根据自己的体力和时间选择前往冰湖、神瀑或神湖的徒步路线。

实用攻略：最佳徒步时间为 10 - 11 月，此时是梅里雪山的最佳观赏期，天气晴朗，看到日照金山的概率较大。提前了解路线情况，做好体能准备。雨崩村住宿条件有限，建议提前预订。同时，注意保护环境，保持雨崩村的原生态之美。

文化历史线：行走间，感受岁月的沉淀
1. 古蜀道徒步路线
古蜀道是古代连接中原与四川的重要通道，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。沿着古蜀道徒步，仿佛穿越时空，回到了那个金戈铁马的年代。

路线亮点：古蜀道沿途有众多的历史遗迹，如剑门关、翠云廊等。剑门关地势险要，有 “一夫当关，万夫莫开” 之势，是古代兵家必争之地。翠云廊则是一条由古柏组成的绿色长廊，这些古柏有的已有上千年的历史，见证了岁月的沧桑变迁。徒步其中，不仅可以欣赏到美丽的自然风光，还能感受到浓厚的历史文化氛围。

行程安排：古蜀道有多个路段可供选择，一般从四川广元出发，沿着古道前行，经过剑门关、翠云廊等景点。全程根据选择的路段不同而有所差异，可长可短。

实用攻略：最佳徒步时间为 4 - 10 月，天气较为适宜。提前了解古蜀道的历史文化知识，这样在徒步过程中能更好地感受其魅力。穿着舒适的鞋子，因为古道部分路段较为崎岖。同时，注意保护历史遗迹，不要随意刻画。

2. 徽杭古道徒步路线
徽杭古道是一条连接安徽绩溪和浙江临安的古老商道，曾经是徽商们走出大山、闯荡天下的必经之路。如今，它已成为一条热门的徒步路线，吸引着众多徒步爱好者前来挑战。

路线亮点：徒步徽杭古道，你可以欣赏到江南的青山绿水、田园风光，还能领略到徽派建筑的独特韵味。途中经过的蓝天凹，是整个路线的最高点，站在这里，可以俯瞰到连绵的群山和壮丽的云海，景色十分壮观。同时，沿途的村庄里还保留着许多古老的徽派建筑，粉墙黛瓦，马头墙错落有致，充满了浓郁的历史文化气息。

行程安排：从安徽绩溪伏岭镇出发，沿着古道前行，经过江南第一关、黄茅培、下雪堂、蓝天凹等景点，最终到达浙江临安浙川村。全程约 20 公里，一般需要两天时间完成。

实用攻略：春秋季是最佳徒步时间，此时天气凉爽，景色宜人。提前做好攻略，了解路线情况和沿途的住宿信息。轻装徒步，途中客栈可以寄存行李。注意保护环境，不要随意丢弃垃圾，共同维护古道的美丽。

以上就是中国 10 大 “此生必去” 的徒步路线，每一条都有着独特的魅力和挑战。无论你是徒步新手还是资深爱好者，都能在这里找到适合自己的路线。收拾行囊，踏上这些徒步路线，用脚步去探索这个美丽的世界吧！

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